5-minütiges Heimtraining zum Aufbau einer größeren Brust + video


5-minütiges Heimtraining zum Aufbau einer größeren Brust + video

Willst du dich sammeln? Haben Sie 5 Minuten Zeit und Brustmuskeln, die Sie aufbauen und trainieren möchten? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich! Das Beste daran ist, dass Sie durch diese Bewegungen nicht nur aufgerissen werden, sondern auch eine bessere Körperhaltung, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit haben und in kürzester Zeit in Ihren Traumkörper gelangen. Mach dir keine Sorgen, du musst nicht ins Fitnessstudio laufen, um diese Übungen zu machen. Ziehen Sie sich einfach bequeme Kleider an und probieren Sie es aus! Denken Sie jedoch daran, dass es für Anfänger, die diese Übungen ausprobieren, am besten ist, mit leichteren Gewichten zu beginnen und sich zu schwereren zu entwickeln, damit Sie sich wirklich auf eine gute Form konzentrieren können. Weitere Videos, die dir gefallen könnten: 19 Lebensmittel zum Muskelaufbau und zur schnelleren Gewichtszunahme https://www.youtube.com/watch?v=NM4iBO3_N-k& Ein Test, der die Wahrheit über deinen Körpertyp enthüllen kann https://www.youtube .com / watch? v = UCKu0_2OmZo & t 10 Übungen zu Hause, um Bauchfett in einem Monat loszuwerden https://www.youtube.com/watch?v=7pitmJNYUz8& TIMESTAMPS: # 1: Jumping Jacks 0:21 # 2: Liegestütze 1:32 # 3: Bergsteiger 2:54 # 4: Spiderman Liegestütze 4:30 # 5: Einzelner Arm hebt 5:50 # 6: Kreisförmiger Arm hebt 7:35 # 7: Geneigter Arm hebt 8: 49 #chestmuscles #howtobulkup #builduscle Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ZUSAMMENFASSUNG: – Wir müssen uns zuerst aufwärmen und Ihre Brustmuskeln für die Arbeit vorbereiten. Jumping Jacks erhöhen auch Ihre Ausdauer und verbrennen Kalorien. Das Wichtigste ist, sie richtig zu machen. – Liegestütze sind ein Muss in jedem Trainingsprogramm, wenn Sie Ihre Brustmuskeln formen möchten, bei denen es sich um die Hauptmuskeln in Ihrer Brust handelt. Das Coole ist, dass sie auch Ihre Kernmuskeln trainieren, Ihre Haltung verbessern und Kraft in Ihrem unteren Rücken und Ihren Schultern aufbauen. – Fügen wir dieser Push-up-Form hinzu, indem wir die Gesäßmuskulatur, die Quads, die Kniesehnen und den Kern einbeziehen. Bergsteiger sind auch ziemlich aerob, so dass Sie Kalorien verbrennen und Ihre Ausdauer erhöhen, während Sie auf all diese Muskelgruppen treffen. – Spiderman-Liegestütze funktionieren in Bezug auf das Gleichgewicht fast genauso wie Bergsteiger – Sie müssen ruhig bleiben, also müssen Ihre Brust-, Bauch- und Schultermuskeln wirklich funktionieren, um dies zu erreichen. – Einarmige Raises eignen sich hervorragend, um Ihren Oberkörper zu formen und Ihrer Brust die Definition zu geben, die sie benötigt. Diese Übung betrifft auch Ihre Bauchmuskeln! – Die kreisförmige Hantel hebt die Seitenmuskulatur in und um die Brust an, so dass sie wirklich schön geformt wird. – Das große Finale des heutigen Trainings ist ein wahrer Volltreffer! Geneigte Armheben erzeugen mehr Muskelaktivität als Liegestütze, und das sagt etwas aus! Sie zielen auf Ihre Brustmuskeln, Bizeps, Trizeps und Deltamuskeln, um nur einige zu nennen. Abonnieren Sie Bright Side: https://goo.gl/rQTJZz ——————————– ————————————————– – Unsere sozialen Medien: Facebook: https://www.facebook.com/brightside/ Instagram: https://www.instagram.com/brightgram/ 5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/ 8JVmuC-Fotos: https://www.depositphotos.com East News ———————————— ————————————————– – Weitere Videos und Artikel finden Sie unter: https://www.brightside.me/

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